レジリエンス研修

責任や期待に応える心の力を養う

良くあるお悩み

• 職場で環境の変化や逆境に陥る場面で、長い間ネガティブ感情を引きずってしまい、集中力が低下したり、パフォーマンスが下がっていると感じている

受講対象者

• ストレスが強くなってきたと感じている方
• 周囲のストレスコントロールの必要性を感じている方

学習後の姿

• レジリエンスを強化する手法が理解できている
• 自分自身にあったレジリエンスの方法が見つかっている

カリキュラム

内容

• 1.　オリエンテーション
• 【講義】自己紹介と全体の流れ説明
• 2.　レジリエンスの基礎知識
• 【講義】職場におけるストレス
• 【講義】レジリエンスとは
• 【講義】レジリエンスの３ステップ
• 3.　レジリエンス　STEP１
• 【講義】ネガティブ感情を見える化する
• 【講義】ネガティブな感情の傾向を整理する
• 4.　レジリエンス　STEP２
• 【講義】ネガティブ感情をコントロールする
• 【講義】周辺環境を利用して立ち直る
• 5.　レジリエンス　STEP３
• 【講義】自己肯定感と自己効力感を確認する
• 【講義】思い込みから解放する
• 6.　総合演習
• 【演習】レジリエンスを活用する
• 【講義】本日のまとめ

授業の説明

お申し込み

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